【読書メモ】『EQ』 ダニエル・コールマン

 

EQ こころの知能指数 (講談社+α文庫)

EQ こころの知能指数 (講談社+α文庫)

 

 

概要

EQ(心の知能指数)について書かれた本。

 

EQの5つの領域

1。自分自身の情動を知る能力。自分が何をどう感じているのか把握する。

2。感情を制御する能力。

3。自分を動機づける能力。「フロー状態」にまで自分を高める能力。

4。他人の感情を認識する能力。

5。人間関係をうまく処理する能力。他人の感情をうまく受け止める能力。

 

激情(怒り、不安)を抑える方法

1。激情の理由をもう一度考えてみること

2。気晴らしをすること

 

気分が少し変わるだけで、考え方も変化する。何か考え事をしている人にはジョークを投げかけてみるのが良いかもしれない。

 

希望を持ち続けられる能力がある人は大きな恩恵を受ける。

楽観とは、後退や挫折があっても最後はうまくいくだろうという強い期待を維持できる能力。